Planlæg en sund og aktiv ferie

Vi danskere er generelt glade for at rejse, hvilket man med garanti vil blive bekræftet i, hvis man besøger en af de mange danske lufthavne i sommerhalvåret.

Du kan som rejsende helt selv bestemme, hvad du vil bruge din tid på, når du er på ferie. Du kan ligge og sole ved poolen dagen lang, hvis det er det du vil, men du kan også vælge at være fysisk aktiv i din ferie.

Mit blogindlæg skal handle om, hvordan man planlægger en sund og aktiv ferie, fordi jeg personligt er glad for at være aktiv på mine ferier.

Hvor skal jeg rejse hen?

Ønsker du at planlægge en aktiv ferie, så er det måske ikke helt underordnet, hvor du rejser hen i verden. Den ideelle destination for dig afhænger af, hvordan du ønsker at være aktiv. Sætter du pris på lange vandreture, cykelture, vandgymnastik eller noget helt fjerde?

Hvis du er cykelrytter og gerne vil udfordre dig selv, så kan du med fordel rejse til en destination, hvor der er mange bjerge. Mallorca, Toscana og Fuerteventura er nogle af de destinationer, du kan overveje at rejse til, hvis du drømmer om at komme på en aktiv cykelferie.

Vil du gerne være aktiv, men er du ikke vild med at cykle, så kan du også prøve kræfter med mange andre former for fysisk aktivitet i nogle af nedenstående områder:

·      Bjergbestigning – Marokko, Nepal, Rusland, Tanzania m.fl.

·      Trekking og vandring – Portugal, Spanien, Italien, Schweiz m.fl.

·      Dykning – Egypten, Maldiverne, Indonesien, Malta m.fl.

Ovenfor får du nogle konkrete idéer til, hvilke lande, øer og områder, du kan rejse til, hvis enten bjergbestigning, trekking, vandring eller dykning fanger din interesse.

Gør plads til træningsudstyr i din kuffert

Hvad enten du rejser sydpå eller nordpå, så har du mulighed for at være fysisk aktiv, hvis du blot sørger for at prioritere det.

Det gælder for dig om at gøre plads til træningsudstyr i din kuffert, så du kan holde din form ved lige, selvom du har sat din travle hverdag på pause for en stund. Det er svært at finde plads til håndvægte og kettlebells i en kuffert, men mindre kan selvfølgelig også gøre det.

Du bør altid sørge for, at der er plads til træningstøj og forskellige former for praktisk træningsudstyr i din kuffert, såsom træningsmåtte og træningselastik. Det vil også være en fordel, hvis der er plads til lidt kosttilskud, hvis du ikke kan undvære dit proteinpulver, dine vitaminpiller eller dine koffeinpiller. Hvis du ikke kan finde plads, så bør du pakke om eller gå på udkig efter en større kuffert.

Racer

Visninger

12

Kommentér

Der kan ikke kommenteres på dette indlæg